前列腺是人體非常少有的、具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺，會直接關(guān)系到男性性能力。在日常生活中，男性稍不注意也會讓前列腺受到傷害，以致性能力受損，以影響生育，因此，保護(hù)前列腺十分重要。那么，男人應(yīng)該怎樣保護(hù)前列腺呢？正常情況下，通過以下方法一般就可以起到保護(hù)前列腺的作用，如：多吃蔬菜。素食者體內(nèi)的男性激素含量一般較低，這可以解釋為什么在大量食用蔬菜的社會里，前列腺良性增生的發(fā)病率一般較低。攝入足夠量的鋅。患有前列腺疾病的男性體內(nèi)鋅的含量普遍較低，鋅的攝入量每天不應(yīng)低于15微克。服用鋅添加劑或富含鋅的食品，如牡蠣、鯡魚會對病情的緩解有所幫助。燕麥粥、麩皮、牛奶、花生和堅(jiān)果中也富含該礦物質(zhì)。遠(yuǎn)離辛辣的食品和酒精。這兩種物質(zhì)都可以對膀胱造成刺激，特別是當(dāng)你患有前列腺良性增生的時(shí)候，中醫(yī)生說，酒精的作用會更強(qiáng)烈，因?yàn)樗侵袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的抑制劑并且妨礙了神經(jīng)系統(tǒng)對全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，從而引起尿液的潴留。經(jīng)常鍛煉。雖然喝水、不憋尿、有規(guī)律的房事生活可以得到鍛煉前列腺的目的，但是現(xiàn)在還沒有專門針對前列腺的鍛煉。但是你應(yīng)該了解，許多中醫(yī)生注意到，形體良好的男性比那些缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐辦公桌的男性受到前列腺疾病侵襲的可能性要小得多。注意保暖又不要過熱。整體上，局部溫暖的環(huán)境可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力減小，平滑肌纖維松弛，出口阻力減小，前列腺液引流通暢；減少前列腺炎的發(fā)生；同時(shí)也能減少肌肉組織的收縮，從而使前列腺的充血水腫狀態(tài)得以消除。醫(yī)生有時(shí)候建議溫水盆浴也是類似道理。但也注意，不要過熱，不僅是防燙傷；高溫本身是明確的殺精因素。不要縱欲，但也不能禁欲人體的前列腺液只能通過兩個(gè)渠道排出來：一個(gè)是通過房事生活（或手淫）在射精時(shí)排出；一個(gè)是由醫(yī)生通過前列腺按摩排出。有規(guī)律的房事生活可以使前列腺保持正常的新陳代謝，使前列腺液得到及時(shí)的排泄，即使有部分細(xì)菌及炎性分泌物，也能及時(shí)排除；長期禁欲，造成前列腺液淤積，反而容易誘發(fā)或加重前列腺炎。當(dāng)然，過度肯定也是不合適的，多少為度，因人因年齡而異，不覺疲乏為原則。如果是急性慢性前列腺炎發(fā)作，就要停下了。