矯正牙齒用金屬和隱形的牙套都是比較好的，兩種方式各有優(yōu)缺點。

金屬牙套是較為傳統(tǒng)的正畸方式，具有一定的強度，能夠將矯正力覆蓋整個牙齒，對牙齒具有較好的拉齊作用，且相對操作簡單，對牙齒的磨損較少，價格相對實惠。但金屬牙套觀感較差，有口腔異物摩擦感，容易造成食物嵌塞，需要更用心清潔牙齒，以防滋生細菌。

隱形牙套的優(yōu)勢在于較為美觀、舒適，能夠隨意摘戴，方便清潔、易于維護，也能夠減少牙齒損害和食物嵌塞。隱形牙套也能夠縮短矯正時間和患者的復診次數(shù)，但價格較高昂，而且適應證有限，并不是所有的人都適合做隱形矯正。

可以根據(jù)個人的具體情況和口腔醫(yī)生的建議合理選擇。無論是配戴金屬牙套還是隱形牙套都應注重口腔清潔。晨起和睡前應進行至少3分鐘的刷牙，確保有效清潔牙齒，避免殘留食物殘渣、牙垢等，引起細菌感染。在飲用濃茶、果汁、牛奶、咖啡等飲品，或進食辛辣刺激的飲食后，建議及時漱口。